学长学姐说 | 自信是找寻自我的开始！

胡璨，中共党员，外国语学院翻译专业2020级本科生，2023年度成电杰出学生。连续三年综合排名第一，推免至南京大学外国语学院深造。曾获两次国家奖学金、感恩中国近现代科学家奖学金。获得学校史上首个“外研社·国才杯”全国大学生英语辩论大赛国家一等奖、“外研社·国才杯”全国英语写作大赛国家二等奖、中国“互联网+”大学生创新创业大赛国家银奖等17项省级及以上竞赛奖项。先后担任校青协主席、校立人班导生、行政班团支书（连续三年校优班）、格拉斯哥学院翻译工作室负责人等8项学生工作职务，获四川省优秀毕业生、四川省大学生综合素质A级证书、校年度学生优秀共产党员、立人菁英、校十佳共青团干部、校十大杰出青年志愿者、立人文化节主持人大赛冠军等23项荣誉表彰。入选中国国际公务员能力建设项目；现为联合国工业发展组织投资和技术促进办公室（中国·北京）西部区域协同中心区域项目助理实习生，曾跟随成都市代表团前往日本参与中日经贸合作交流；参与剑桥大学访学，结业汇报获小组第一。曾为第五届西非论坛暨数字经济与西非发展论坛宣传视频英语配音；代表学校在全国青年防艾工作研讨会上分享学校防艾经验，获得《中国青年报》报道；世界大学生运动会骨干志愿者，我校世界科幻大会校志愿者领队，获优秀志愿者荣誉；主持成电讲坛等10余场重大活动。

找寻自我：

从尝试与认可中“初寻自信” 

自信是找寻自我的开始。一如胡璨的成长之路，每一次的尝试与认可铸就了如今自信大方的她，而这一切要从她尝试作为新生代表发言的经历讲起。

在学院发出新生发言代表选拔通知后，胡璨同学用三个小时写好发言稿并发给老师审核。在某一个午后接到电话，得知二审通过的那一刻她几乎落泪。“高中可以说是我成长过程中最不自信的一段时期，埋首书卷，几乎没有参与过文艺活动，成绩也不是最拔尖的，我一直在尝试寻找自己的闪光点，但无数次以失败告终。这一次选拔成功，是来自学院的认可。老师不知道胡璨是谁，就读于哪个高中，她的过去如何，只是纯粹地认可了我的能力，哪怕素不相识。”为了这一次发言，她每天都高强度背诵，甚至在开学第一天报到的车程上，完整模拟了六次发言。在四方馆，她第一次站在成电的舞台上，面对着外国语学院全体20级新生介绍自己，“大家好，我是来自2020级外国语言文学类2班的新生代表胡璨。”最终接近六分钟的演讲，她面带微笑，落落大方地看着台下每个人的眼睛，一字不差脱稿完成了这场“学在成电，学在沉淀”的发言。鞠躬谢幕的那一刻，她感动得近乎落泪。也正是因为这一场发言，朋友们开始用自信来形容她，并带着这份“初寻的自信”，开启了她的大学四年。

图 胡璨作为新生代表发言

打磨自我：

从沉淀与历练中“打怪升级”

评价刚入学时的自己，她谦虚地笑称“平平无奇”。大学时《综合英语》课堂上，廖敏老师说“大学像张白纸和调色盘，每个人四年要画出属于自己的画来。”面对丰富多彩的大学世界，纵然没有过于清晰的目标，但她深刻地知道，在她的画上，学业才是主旋律。翻译，让世界没有距离，她下定决心选择翻译方向学习，立志投身于“让世界看见并理解中国智慧”的事业中。

但这幅画如何才能画的漂亮，离不开好的“画纸与画笔”，当然还有沉心静气的“画画的人”。真学实干方能积淀专业素养。胡璨同学谈到，外语学习其实主要是五大能力，听说读写译。这五个能力也是相辅相成的，不能割裂来看；同时也要以更开放、更包容的态度去接受和学习外语及其背后的文化，这样才能真正在跨文化交流中自如运用。

学好英语，她认为主要有三点。

●第一是心态，可以用更加长远的眼光来看待英语学习，而不仅仅是以通过四六级或者雅思、托福考试为目标。无论是在日常生活还是在未来职业发展中，英语都是不可缺少的一环。

●第二是日常积累，可以用一些零碎的时间，比如食堂排队、等地铁等碎片化时间听一段听力、背几个单词，看博主的全英视频等，“我甚至曾经在飞机上无聊的时候把安全提示资料上所有的英文词汇都记忆了一遍”。

●第三是积极创造外语环境，例如约外教的office hour，参与学校的英语角，和朋友用英语聊天。作为翻译专业的学生，“大声开口”总是必不可少。图书馆后的小树林、夜晚学子的三楼食堂、寝室的洗手间，见证了她一次次主持和演讲练习。

挑战自我：

在学与赛中拓宽潜能与边界

每个人都有自己心里那座想要登顶的山峰，而对翻译专业的胡璨而言，这座山是“外研社杯”系列权威赛事。刚进大学，她就了解到“外研社杯”英语演讲大赛。一段三分钟的演讲视频，她字字斟酌，录制了上百遍。虽然遗憾止步校复赛，但她坐在台下认真聆听每一位决赛选手的发言，她下定决心勤学苦练。第一次的失利没有带来太大挫败，在外国语学院俞博老师的鼓励下，她一次次勇敢尝试，在大一暑假获得第二届“用英语讲中国故事”西南片区特等奖、大二上半年获得“中国移动杯亚运英语之星”四川赛区一等奖。

图 胡璨个人奖状墙

在大二上半年，她还结缘了“外研社·国才杯”英语辩论赛。复杂的规则、极短的准备时间、争锋相对的赛场，没有让她心生畏惧。作为一支新生队伍，她和队友一举夺得我校英语辩论队校队选拔赛亚军，从此开启了属于英语辩论的独家记忆。再次提及辩论赛的准备过程，胡璨同学记忆犹新：“我和队友Jane第一次组队打校队选拔赛，就配合得很有默契，也很感谢来自川农的Rachel对我们的鼓励。在校赛选拔赛结束后，她对我们俩说，‘你们是天生的辩手’，一路支持我们给予我们支持。为了备赛西南地区赛，我们每个周末都要到沙河附近的AK老师那里上课。于是每个周末我们都一早坐上校车，在沙河图书馆自习，浅浅睡个午觉就去上课，三个小时的课程讲授和训练赛后，虽然精疲力尽，但是我们依然坚持在返校的路程上一路复盘，不知不觉就到了学校。”在外国语学院田径老师的指导下，8个月的坚持，她和队友为成电夺下历史上“外研社·国才杯”全国大学生英语辩论大赛第一枚国家一等奖。

图 “外研社杯”英语辩论大赛合影

永不设限是她前行路上的催化剂，她从未停止攀登，听、说、读、写全面开花是她的追求。大三上半年，她开始接触外研社写作和阅读，阅读止步省赛后，她全力以赴准备写作国赛。在外国语学院张林华老师的带领下，她的潜力被一点点挖掘。在赛场上，她用文字叙述中国脱贫攻坚背后的动人故事、表达元宇宙对未来的颠覆，最终获得“外研社·国才杯”全国英语写作大赛国家二等奖。

图 登上成电杰出班级答辩舞台

激励自我：

在陪伴中一起成长与进步

朋友对胡璨而言，意义非凡。不熟悉她的人会觉得她内核坚强稳定，这很大程度上是因为背后好朋友的一路陪伴与支持。“很幸运在大学遇见了我的好朋友也是同班同学汪圣蓝。最开始是因为两个月内一起参加了两三场比赛，我们的行程开始不断交叠，而后发现不仅在性格方面契合，对自我的要求和对个人发展的追求也高度一致。同为翻译专业的学生，我们赛道上一起奔跑，比赛谁的词汇量更大，谁坚持背单词打卡天数更长，一起练习口语，经常用英语给对方讲述自己的一天。我们互相影响，彼此照亮。”她们互相见证彼此的高光时刻，也在低谷时期互相搀扶，一路跌跌撞撞地一起成长。她们对彼此的记挂融入在日常生活之中，不管谁出去参加活动或是旅游，都会给对方带一点小礼物，哪怕是一块挤了两个小时地铁的小蛋糕。当胡璨因为参加活动错过很想听的成电讲坛，汪圣蓝会把做好的笔记给她看，复述一遍讲坛要点。在互相激励之下，两人最终分别保研到南大、浙大。

胡璨也很感谢另一位好朋友袁子俊，因为同在青协，他们结下友谊，在工作中他们是合作伙伴，在生活中他们也是挚友。每一次胡璨开始自我怀疑，人生信仰崩塌的时候，他总是用各种方式一针见血地开导她，把她一次次拉回到正常轨道。他们也经常探讨一些人生问题，在一次次交流和讨论中更加深刻地认识到“我是谁”“我从哪里来”“要到哪里去”。

图 举办“新时代新雷锋 雷锋精神代代相传”爱心市集

学长学姐们也在胡璨的大学成长中有着重要意义，他们闪闪发光，让她一路追随着他们的步伐；也很幸运一路以来能得到他们的耐心指导，让她更好地完成了大学四年一个个重要抉择，把每一步都坚实地踩在了前人的脚印上。

当提起竞争与合作，胡璨认为“一个人可以走得很快，而一群人可以走得很远”。胡璨一直坚信合作的力量，也日常为学弟学妹们答疑解惑，先后开展了十余场个人分享会。“一个人的时间和精力一定是有限的，获取的信息的途径和看待问题的视角也相对局限，而同学之间共享知识和资源就显得尤为重要，我们也能够从他人的分享中获得新的启示和灵感，进一步拓宽自己的视野和思路，我也因此收获了很多真诚优秀的朋友。如果只是固步自封，不和他人共享，其实最终伤害的也是自己。”

图 和好朋友一起拍摄微电影

认可自我：

在实践与理想中坚定前行

胡璨一直是虔诚的前行者。从大一下起，她就开始了翻译实战，先后参与“爱成都·迎大运”城市公共英语标识纠错活动、担任腾讯“王者×开悟×大运会”宣传视频拍摄陪同翻译、为教授在国际文学比较协会年会论文汇报中提供笔译及陪同翻译服务，担任裴德乐教授的英语主持及问答环节交传，担任蒙彼利埃孔子学院院长、都柏林理工大学校长和院长的陪同翻译等10余次翻译实战。现在她担任学校“格·译社”社长，也是校虹译社成员，始终在实战中提升专业素养。她也真正走出国门，前往剑桥大学访学，作为组长带领小组获得结业汇报展示第一名。

进入国际组织实习是她一直以来的目标。实习生的选拔与保研线下预推免的交织让她不得不做一个时间管理大师。她至今清楚地记得，自己如何在前去外地预推免的动车上，一字一句修改英文简历。保研刚结束，她正式成为联合国工业发展组织投资和技术促进办公室（中国·北京）西部区域协同中心区域（UNIDO ITPO Beijing WRCC）项目助理实习生，世界的宏大景象在她面前缓缓展开。实习期间，她协助翻译进博会智慧出行论坛专题报道，翻译联合国工业发展组织总干事代表兼执行干事法图·海达拉女士及联合国驻华协调员常启德先生的采访稿件；协助筹备中非职业教育与产业发展研讨会，担任尼日利亚联邦政府官员的陪同翻译，并为研讨会提供现场交传服务，促进中非的交流与合作；承担UNIDO ITPO Beijing 2023年年报的英语校对工作，确保年报信息的准确性与专业性。她也切身参与中日经贸合作交流，跟随成都市代表团前往日本，拜访当地政企资源，参与开放成都经贸企业团海外行拓市场活动。

胡璨同学说她个人不是特别喜欢“卷”这个词。一路以来的努力和坚持，都是源于清晰的目标和高度的自我驱动力，是基于自己的价值判断和目标设定。这种内在的力量推动她不断尝试、探索，进步、成长，让她不断挑战自己，超越自我，而不是过度竞争和盲目跟风。

图 担任尼日利亚联邦政府官员、专家

及企业代表的陪同翻译

大一到大四的胡璨都是忙碌的，但心态在大学第四年发生了改变。前三年，她总是在不停地追赶、赛跑，害怕哪一段跑慢了一点点就被落下。大四这年升学尘埃落定，没有了前三年那么大的学业压力，胡璨同学的节奏反而比前三年更紧凑。但与前三年完全不同的是，胡璨同学乐在其中，因为所有的选择都是出于纯粹的热爱和兴趣。“我开始探索自己真正喜欢什么，允许自己慢下来什么也不做，大脑放空，在草坪晒太阳、在湖边吹风，更加注重当下的感受，心态也越来越开放包容，有了允许一切发生的平和。我在实习中探索未来的职业发展方向，探索自己未来究竟想过什么样的生活；我也走出国门，真正看到更大的世界，在真实的实践中进行跨文化交流。”

图 剑桥大学访学结业典礼上与教授合影

图 剑桥大学访学结业典礼上与教授合影

图 参与开放成都经贸企业团海外行拓市场活动

（日本站）

谈及“情绪管理”，胡璨认为自己也不是一个严格意义上情绪稳定的人，很多时候也容易内耗，自我怀疑和否定。在崩溃的时候，朋友和家人从未缺席，他们总是竭尽全力提供支持和鼓励，带着她一次次走出情绪的漩涡。关于如何拥有好情绪，她认为：

第一，拥有感知幸福的能力和钝感力。学会感受幸福，哪怕只是简单地和朋友一起去食堂吃饭，但是一路上的说说笑笑都能完全治愈一天的疲惫。此外，不过多去思考结果如何，避免不必要的焦虑，要有钝感力。

第二，提高心理韧性和抗压能力。自我消解情绪、快速调节，像弹簧一样回弹到正常积极的心理状态是人生必修课。

最后，规律健康的饮食和作息。大四因为实习，她过上了比前三年更加健康规律的生活，三餐也很规律稳定，明显感觉到身体机能比以前更好，精力也会更充沛，效率更高，心情也更好。

大学四年的教育，让胡璨同学深刻体会到家国情怀的厚重意义，这也是一个人立身立业的基础。在大四这年，她和很多已经从业多年的人士深度交流，也在实习中自我探索，她立志未来将所学所得真正用于服务人民、回报社会。

结语

人生的容错率远比我们想象的高，人生的道路也远比我们想象的更宽更广。眼下某一刻的失利或者挫败，无法决定未来我们的去向。她一直坚信，人生就是一个厚积薄发的过程，每个人的成长速度不同，发展轨迹各异，积累的过程长短不一，也没有人能一帆风顺，逆商也是决定一个人能走多远的重要因素。在机会到来以前，我们只需要做好准备，勇于试错、大胆尝试，保持开放平和的心态和积极的态度，然后在机会到来的那一天，勇敢准确又有底气地抓住它。